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バックプレスで僧帽筋を効果的に鍛える！

25.03.31

1. バックプレスとは？基本と効果を徹底解説バックプレスは、バーベルやダンベルを頭の後ろに持ち上げ、肩や僧帽筋を鍛えるトレーニングです。1-1. ···

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